STRESS
Unter Stress versteht man die Beanspruchung des Menschen duch innere und äußere Reize oder Belastungen. Diese können sowohl künstlich als auch natürlich sein, sowohl auf den Körper als auch die Psyche des Menschen einwirken und letztlich als positiv oder negativ empfunden werden.
Stress-Faktoren:
chronische Konflikte in einer Beziehung, Zeitmangel, Termindruck, Lärm, Existenzängste, große Verantwortungen, Mobbing, Schichtarbeit, Perfektionismus, Angst, Reizüberflutung, Unter-/Überforderung, Schwerwiegende Ereignisse
Dauert der Stress an, zeigen sich Erschöpfungssymptome:
Schlaf-, Ess-, Verhaltensstörungen und die körperlichen Anpassungsreaktion verliert an Wirkung. Langfristig kann es zu allen möglichen organischen und psychischen Erkrankungen kommen.
Stress am Arbeitsplatz
Beschäftigte, die unter hohem Stress oder sogar unter das Burnout-Syndrom leiden, arbeiten häufig in verantwortungsvollen Positionen, welche von konstantem Stress gekennzeichnet sind. Grundsätzlich kann es aber überall in allen Positionen auftreten. Betroffene fühlen sich innerlich leer und zeigen Symptome nicht unähnlich einer Depression.
Chronische Schmerzen:
Körperliche Schmerzen entstehen nicht nur durch große physiche Belastungen (wie sie beispielsweise Lagerarbeiter regelmäßig erleben), auch eine psychische Belastung am Arbeitsplatz kann der Auslöser dafür sein. Es wird davon ausgegangen, dass unter psychischem Stress der Spannungszustand der Muskulatur erhöht wird und die Verspannung der Muskeln unter anderem Rückenschmerzen auslösen – auch wenn diese vorher nicht vorhanden waren. Werden daraufhin verkrampfte Schonhaltungen eingenommen, verschlimmert das die Lage noch.
Psychische Belastung am Arbeitsplatz wird oft im Zusammenhang mit chronischen Schmerzen diskutiert. Dabei treten die ursprünglichen Schmerzauslöser irgendwann in den Hintergrund und bestimmte Bewegungen werden vermieden. Doch genau dadurch werden die Schmerzen erhalten.
Familienstress
Eine Familie zu managen ist Schwerstarbeit!
Vormittags der Stress im Job, anschließend einkaufen und dann die Kinder versorgen. Verständnisvoll und geduldig die Hausaufgaben begleiten, Tränen trocknen und Streit schlichten. Zwischen zwei Wäscheladungen ein Geschenk online bestellen und schnell das Wohnzimmer saugen. Dann die Kinder in den Sportverein bringen und mit dem Hund zum Tierarzt. Abends noch gemeinsam essen und das Lesetraining nicht vergessen. Stress pur!
Weitere Stressauslöser:
Ängste,Trauer über einen Todesfall, Rivalität unter Geschwisterkindern, zu viele Termine und zu wenig Entspannung, Bewegungsmangel, falscher Umgang mit Zeit, Zeitdruck, sportliche Wettkämpfe, ständige Lärmbelästigung
Gegen Stress sollten Sie auf Dauer langfristig angehen. Meistens ist nämlich nicht nur ein Kind betroffen, sondern die ganze Familie leidet unter der Hektik und den Anspannungen der Woche. Besprechen Sie gemeinsam, wie der vollgestopfte Alltag entrümpelt werden kann.